Hvad kan du bruge gruppen til:
- Træne sammen med andre
- Genoptage eller påbegynde styrke- og eller konditionstræning
- Træne fremmøde i gruppe
- Øve kropsbevidsthed og nærvær
- Du vil få udarbejdet et personligt træningsprogram tilpasset dine ønsker og behov samt en grundig gennemgang af maskiner og øvelser
Hvad vil være godt at kunne i forvejen:
For at få mest ud af din træning er det vigtigt, at du kan fremmøde stabilt, samt at du evner samvær med andre.
Hvad kan der foregå i gruppen:
Vi mødes omklædte i træningslokalet på 1. sal i Center for Mestring. Træningen varighed er individuel men vil ca. vare 45-60 min. Pauser er valgfri og tilrettelægges individuelt.
- Træning i maskiner og gulvøvelser.
- Konditionstræning fx. ro, cykel, crosstrainer eller gå/løbebånd. ,
- Smidighedstræning og udstrækning.
Deltagelse kræver indendørs sko og tøj der er til at bevæge sig i. Der er mulighed for bad i Center for Mestring efter træning.
Hvor, hvornår og hvor mange:
Det er muligt at blive tilmeldt hold på følgende dage:
Mandag kl. 12.45 - 14.00
Onsdag kl. 12.45 - 13.30
Der er plads til 6 på holdet.
Medarbejder:
Changiz 40 61 55 30 (mandag)
I perioder deltager også ergoterapeutstuderende.
Der er mødepligt og hvis du er forhindret, er det vigtigt at du melder afbud.