MTB og styrketræning

En gruppe hvor motion, naturoplevelser og social træning/samvær er i fokus.

  • At opleve glæden ved fysisk aktivitet
  • At vedligeholde / styrke fysisk formåen – øge muskelstyrke, bedre kondition, balance og koordination
  • At aflede tankerne fra sygdom eller problemer
  • At finde/genfinde interesse for motion
  • At arbejde med egne grænser
  • At være en del af et fællesskab

Rammer og indhold:

Fredag kl. 9 – 11.45

Vi mødes i caféen, hvor der er mulighed for kaffe/te og brød. Her planlægger vi i fællesskab formiddagen.

Cirka 9.30 cykler vi til en nærliggende skov, hvor vi kører på stier og spor.

Vi slutter formiddagen med at træne i vores eget fitness-lokale.

Der er mulighed for bad i Center for Mestring efter træning.

Vi har cykler og hjelme til udlån.

Deltagere:

Der er plads til 10 borgere i gruppen.

Der er 2 medarbejdere tilknyttet gruppen - i perioder deltager også 1 ergoterapeutstuderende.

Forventninger til deltagerne:

At du er motiveret for at bruge din krop og komme ud i naturen.

At du møder til gruppen hver gang.

At du klæder om til motionstøj.

At du er med til at rengøre cyklen efter brug.

At du melder afbud, hvis du ikke kan komme.

Sidst opdateret: 01.02.2018