Søvn – du ved det sikkert godt: At sove er vigtigt, og at god søvn kan give mere overskud og bedre humør. Samtidig kan det være rigtig svært at finde ro og falde i søvn, når hovedet er fyldt med alverdens tanker. På dette kursus vil vi sammen udvikle og afprøve strategier, som kan hjælpe dig til at tænke mindre og dermed sove bedre.

Kurset er inspireret af den metakognitive terapi, som har vist sig effektiv for op mod 80% af de depressionsramte, der har fået terapien tilbudt.

Du kan med fordel kombinere dette kursus med kurset “Skru ned for tankerne og op for oplevelserne”.

Tidspunkt

Torsdage kl. 9.15 - 11.00 (2 lektioner)
Kurset forløber over 12 gange
Der er ikke kursus i uge 42
Første gang er 22. september 2022
Sidste gang er 15. december 2022

Sted

Recovery-skolen Viborg
Lokale 1.1
Søndersøparken 16
8800 Viborg

Undervisere

Charlotte Maagaard
Thomas Lind Hansen

Tilmelding

Fra 1. juni til 1. september på mestring.viborg.dk/recovery-skolen.
Inden kursusstart vil du blive inviteret til en indledende samtale med underviserne.

Spørgsmål

Vedrørende kursus eller tilmelding, kontakt underviserne på tlf. 8787 7101.