Mindfulness

Her kan du øve ”at være i nuet” og være med det, der er. Du kan øve dig i at italesætte det, du sanser og dermed øge din bevidsthed om det, du sanser her og nu.

Øvelserne vil være forskelligartede - dels kropslige øvelser, dels sansemæssige øvelser.

Hvad kan du bruge gruppen til:

  • At styrke det ”at være i nuet” og være med det, der er
  • At styrke brugen af dine sanser
  • At styrke opmærksomheden på det, du mærker i kroppen
  • At styrke din evne til at sætte ord på det, du oplever i kroppen
  • At styrke din kontakt til kroppen
  • At mærke fællesskabet med andre

Hvad vil være godt at kunne i forvejen:

Du skal være motiveret for at øve det ”at være i nuet” i en gruppesammenhæng.

Det betyder, at vi deler det, der opstår, i gruppen, og at det bliver i gruppen, det vi har delt eller oplevet. Du skal ligeledes være villig til at arbejde med dig selv i en gruppe samt være i stand til at give plads til både dig selv og andre i gruppen.

 


   

Sidst opdateret: 22.01.2019