Hvad kan du bruge gruppen til:
- Træne sammen andre..
- Genoptage eller påbegynde styrke- og eller konditionstræning.
- Træne fremmøde i gruppe.
- Øve kropsbevidsthed og nærvær.
- At få udarbejdet et personligt træningsprogram tilpasset dine ønsker og behov samt en grundig gennemgang af maskiner og øvelser.
- Mulighed for at blive vejet på en Tanitavægt hver 4. uge.
- Som opstart og overgang til et andet motionstilbud.
Hvad vil være godt at kunne i forvejen:
For at få mest muligt ud af din træning, er det vigtigt at du kan fremmøde stabilt.
At du er motiveret for at bevæge dig.
Deltagelse kræver indendørs sko og tøj der er til at bevæge sig i.
Hvad kan der foregå i gruppen:
Træningstidens varighed er individuel men vil ca. vare 45-60 min.
Pauser tilrettelægges individuelt.
- Træning i maskiner
- Gulvøvelser
- Konditionstræning fx ro, cykel, crosstrainer eller gå/løbebånd
- Smidighedstræning og udstrækning
Hvor, hvornår og hvor mange:
Onsdage kl. 9.00—10.45.
Der er mulighed for omklædning og bad i Center for Mestring.
Vi mødes i Caféen og starter med fælles kaffe.
Der er plads til 5 på holdet.
Medarbejdere:
Pernille 87 87 71 13
Britta 51 27 41 67
Med hensyn til planlægningen er det vigtigt, at du melder afbud, hvis du er forhindret.