Hvad kan du bruge gruppen til:
- Genoptage eller påbegynde styrke- og eller konditionstræning.
- Øge kropsbevidsthed og nærvær.
- Træning og samvær sammen med andre.
- Træne fremmøde i gruppe.
- Som opstart og overgang til et andet motionstilbud.
Hvad vil være godt at kunne i forvejen:
For at få mest muligt ud af din træning, er det vigtigt at du kan fremmøde stabilt. At du er motiveret for at bevæge dig og kan lide at være ude i "næsten" al slags vejr. Deltagelse kræver udendørs træningssko og tøj der er til at bevæge sig i.
Hvad kan der foregå i gruppen:
Vi mødes i Caféen, hvor der opsamling inden træning og mulighed for at få noget at drikke. Herefter mødes vi omklædte ude i haven under pavillonen, hvor vi sammen træner en time ca. Vi vil dog også prøve træning andre steder i området med henblik på variation.
Træningen består som oftest i opvarmning samt træning med bodybar og håndvægte. Det er en fantastisk måde at styrke, tone og træne din krop. Derudover er der smidighedstræning, udstrækning mm.
Hvor, hvornår og hvor mange:
Mandag kl. 12.45 - 14.30. Vi mødes i Caféen.
Der er mulighed for omklædning og bad i Center for Mestring.
Der er plads til 8 deltagere på holdet.
Medarbejdere:
Britta 51 27 41 67
Pernille 87 87 71 13
Af hensyn til planlægningen er det vigtigt at du melder afbud, hvis du er forhindret.