Onsdags-styrke
Denne gruppe er for dig der ønsker at træne, uanset om grunden er at du gerne vil lære at mærke din egen krop, blive stærkere, ønsker at få strukturen og rytmen eller at få modet til at komme ud og træne i fitness center ude i byen. Du kan komme som helt ny og uden erfaring, men også som rutineret træner.
Hvad kan du bruge gruppen til:
- Træne sammen med andre
- At øge kondition og styrke musklerne
- At mærke sig selv
- At få skabt en struktur og øve at komme ud og træne med andre
- At udvikle dig socialt og i samspil med andre
- Øve i at møde stabilt
Hvad vil være godt at kunne i forvejen:
- Det vil være fordelagtigt, hvis du kan være sammen med andre i en aktivitet
- At du kan møde stabilt, for at få mest muligt ud af træningen
Hvad kan der foregå i gruppen:
- Træning i form af øvelser på gulv, maskiner samt konditionstræning
- Samtale, støtte, guidning og hjælp
- Styrke de sociale kompetencer
- Træning med maskiner samt gulvøvelser
- Konditionstræning, f.eks. ro, cykel, crosstrainer eller gå/løbebånd
- Smidighedstræning og udstrækning
Hvor, hvornår og hvor mange:
Onsdage kl. 14.00
Vi mødes omklædte i træningslokalet på 1. sal i Center for Mestring.
Varighed er individuel, men vil typisk vare ca. 45-60 min.
Pauser er valgfri og tilrettelægges individuelt.
Medarbejder:
Cathrine 41 13 42 59
Deltagelse kræver indendørs sko og tøj, der er til at bevæge sig i.
Der er mødepligt og hvis du er forhindret, er det vigtigt at du melder afbud. Du skal vide at du er ventet, ønsket og nødvendig.