Fredagsstyrke
Kom og deltag i et træningsfællesskab i samarbejde VIB IF. Motion et fællesskab med det fælles mål at være udendørs, sanse og bevæge sig i al slags vejr samt mærke hvad det betyder for os fysisk og psykisk.
Hvad kan du bruge gruppen til:
- Opleve glæden ved fysisk aktivitet
- Vedligeholde / styrke fysisk formåen
- Være en del af et fællesskab - opmuntre og støtte hinanden
- Aflede tankerne fra sygdom eller problemer
- Mærke kroppens naturlige dynamik, puls, sved, hjertebanken og hurtig vejrtrækning
- Skabe fokus på indre styrke og udholdenhed
- Finde ny interesse for motion
Hvad ville være godt at kunne i forvejen:
- Være motiveret for at træne
- Have interesse for at komme ud og bevæge sig uanset vejret
Hvad kan der foregå i gruppen:
Vi træner med egen kropsvægt. Alle kan være med og øvelserne kan tilpasses, så de passer den enkelte. Vi træner i korte tidsintervaller og alle er færdige samtidig. Start med rolig opvarmning af leddene. Herefter træning med mere styrke, puls og balance. Afslutning med udstrækning.
Hvor, hvornår og hvor mange:
Fredage 11.00 - 12.00.
Man møder omklædt i tøj og sko der passer til vejret og træning. Vores fitnesscenter er som udgangspunkt plænen overfor Center for Mestring.
Medbring drikkedunk og eventuelt egen måtte.
Medarbejder:
Pernille 87 87 71 13
Det forventes at du prioriterer fremmøde og hvis du er forhindret, er det vigtigt at du melder afbud.