Sundhed og psyke

Vil du gerne blive bedre til at få krop og sind til at hænge sammen og bliver klogere på, hvordan små ændringer i livsstil kan styrke både krop og psyke? 

På dette kursus dykker vi ned i samspillet mellem fysisk og psykisk sundhed. Vi undersøger, hvordan motion, kost, søvn og livsstilsvalg kan have direkte indflydelse på humør, stressniveau og mental robusthed.

Gennem små oplæg, fælles refleksioner og praktiske øvelser får du indsigt i, hvordan du kan styrke din 
mentale sundhed gennem kroppen.

Kurset henvender sig til dig, der ønsker en dybere forståelse af, hvordan fysisk sundhed kan være en nøgle til bedre psykisk trivsel – og som gerne vil omsætte viden til konkrete handlinger i hverdagen.