Vejen til bedre søvn

God søvn er afgørende for både fysisk og mental trivsel – og de fleste af os ved det godt. Alligevel kan det være svært at få søvnen til at fungere i praksis. Måske kæmper du selv med et uregelmæssigt søvnmønster, eller måske forsøger du at hjælpe en anden, uden at dine gode råd virker.

På dette kursus stiller vi skarpt på, hvorfor søvn kan være så svær at få styr på – og hvordan vi sammen kan arbejde med vaner, forståelse og konkrete strategier, der støtter en bedre og mere stabil søvn.