Træk vejret og mærk kroppen

Vi trækker alle vejret uden at tænke over det, men nogle gange kan det være hjælpsomt at stoppe op og trække vejret bevidst. Bevidst vejrtrækning kan give mere ro, energi og kropslig fornemmelse.

På kurset afprøver vi forskellige vejrtrækningsøvelser og mærker, hvordan de påvirker kroppen. Nogle skaber ro, andre giver energi – og alle kan bruges i situationer med uro, stress eller træthed.

Kurset giver enkle redskaber, som kan bruges i hverdagen – enten til dig selv eller i arbejdet med andre – når der er behov for at finde balance og komme mere i kontakt med kroppen.